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霧霾防護知識
霧霾防護，是指在日常生活中，人們選擇使用防護口罩、室內(nèi)空氣凈化器或車載空氣凈化器等工具，以及調(diào)整活動或出行等措施，控制空氣污染對個人健康所帶來的傷害，降低危害水平的各種努力。這些措施是被動的，當(dāng)空氣污染尚未得到根本控制時，對于無處不在、無時不在的大氣污染，各種霧霾防護措施或策略的功效都是有限的，并不能根本消除危害。
大氣污染來源
（3）交通運輸性污染，汽車、火車、輪船和飛機等排出的尾氣，其中汽車排出有害尾氣距呼吸帶最近，而能被人直接吸入， 其污染物主要是氮氧化物、碳氫化合物、一氧化碳和鉛塵等。[2]
危害性
大氣中的主要污染物包括顆粒物、SO2、NO2和O3等。首先我們看看造成霧霾天氣的顆粒物對健康的影響。
如上所述PM2.5與PM10相比，因其易于滯留在終末細支氣管和肺泡、且某些組分還可穿透肺泡進入血液，因而同一來源的PM2.5比PM10對健康影響更大。
第二，顆粒物對健康影響與顆粒物的組成成分密切相關(guān)。顆粒物的有機成份可作為佐劑誘發(fā)哮喘或加劇變態(tài)反應(yīng)性鼻炎的癥狀；顆粒物的多環(huán)芳烴含量與顆粒物的致癌活性相關(guān)；含有細菌、病毒、真菌等微生物的顆粒物可能引起呼吸道傳染病的流行；吸附有害氣體的顆粒物可以刺激或腐蝕肺泡壁，長期作用可使呼吸道防御功能受到損害；顆粒物上的某些金屬成分還有催化作用，可以使大氣中的某些污染物轉(zhuǎn)化為毒性更大的二次污染物。如以顆粒物為載體的SO2，可被顆粒物的金屬氧化物催化為腐蝕性更強的SO3，從而加重對肺部的損害。此外某些顆粒物的成份十分復(fù)雜，顆粒物中的多種化學(xué)成份可能還對健康具有聯(lián)合毒作用。
第三，理論上顆粒物的健康影響還與其濃度相關(guān)。但顆粒物的健康效應(yīng)缺乏特異性臨床表現(xiàn)，不同人群的遺傳易感性存在一定的差異，顆粒物的病理生理機制尚待闡明；此外顆粒物的成份復(fù)雜，不同來源的顆粒物可能組成成份迥異，因而顆粒物成份對健康影響的交互作用及顆粒物健康影響的風(fēng)險評估目前還是頗具挑戰(zhàn)的科學(xué)問題。[3]
特殊人群的健康隱患：對于老年人、兒童和患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的人群是空氣污染的易感人群。
霾天氣引起的健康影響主要以急性效應(yīng)為主，主要表現(xiàn)為上呼吸道感染、哮喘、結(jié)膜炎、支氣管炎、眼和喉部刺激、咳嗽、呼吸困難、鼻塞流鼻涕、皮疹、心血管系統(tǒng)紊亂等疾病的癥狀增強；呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病/入院率增高。此外，霾天氣還會對人體健康產(chǎn)生一些間接影響。霾的出現(xiàn)會減弱紫外線的輻射，如經(jīng)常發(fā)生霾，則會影響人體維生素D合成，導(dǎo)致小兒佝僂病高發(fā)，并使空氣中傳染性病菌的活性增強。霾天氣還會影響人們的心理健康，使人產(chǎn)生壓抑、悲觀等不良情緒。
室外防護編輯
治理霧霾和空氣污染，每個人在工作中和生活中都可以貢獻一些力量； 國外的經(jīng)驗告訴我們，空氣污染是可以治理的，但確實不是一朝一夕就能解決的問題；面對空氣污染，大家需要思考自己的對策，需要收集各方面信息，學(xué)習(xí)必要的知識，選擇采取可行的措施。
基本規(guī)避措施
關(guān)注污染狀況： 時時關(guān)注城市的空氣污染監(jiān)測數(shù)據(jù)，警惕高污染天氣和時段。
調(diào)整出行：霧霾天避免在戶外長時間停留，減少戶外活動；對上班族，尤其是那些必須在戶外工作的人們，選擇使用防護口罩也是可行的。
關(guān)好門窗：霧霾天氣應(yīng)盡量不要開窗，確實需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫短時間通風(fēng)，選擇使用室內(nèi)空氣凈化設(shè)備。
避開人群：霧霾天氣出行應(yīng)避開主干道路，盡量別去人多地方，例如超市、商場和醫(yī)院，這些地方空氣流通差，易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。
停止戶外鍛煉：不從事戶外運動，停止長跑鍛煉等，尤其是患有心血管疾病的人和年老體弱者。
嘗試戒煙：霧霾天氣吸煙更是“雪上加霜”，在不完全燃燒的情況下會產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細顆粒物，會嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康?！?br /> 口罩對進入肺部的空氣有一定的過濾作用，但人們無法24小時佩戴口罩，也不是所有人都適合戴口罩，而且還要注意選擇有效的防護口罩，并正確使用。
具有呼吸防護作用的口罩對污染物要具備足夠的過濾效率，在佩戴時與面部具有足夠的密合度，口罩在整體上能有效隔絕口罩外的污染空氣，盡量使佩戴者吸入口罩過濾的空氣，而且阻力不應(yīng)過大，不至于對人有害，并具有可接受的舒適性。
一次性醫(yī)用口罩只用于遮擋口罩佩戴者的口鼻，阻擋其說話、咳嗽等產(chǎn)生的飛沫（有可能含有細菌、病毒）進入環(huán)境，進而起到保護他人的作用，不用于呼吸防護，對細菌、PM2.5這樣的細小顆粒不具有呼吸防護的作用；紗布口罩雖然厚，例如增加厚度到8層甚至12層，但是由于紗布本身空隙較大，阻擋作用更是微乎其微。更重要的是，一次性醫(yī)用口罩和紗布口罩的結(jié)構(gòu)設(shè)計無法和人臉達到有效密合，顆粒物很容易從口罩邊緣不密封的地方泄漏進去。
還有一些所謂的PM2.5口罩，帶插入式濾片設(shè)計，并宣稱其口罩濾片能夠有效過濾PM2.5顆粒，過濾效果高于99%，但是其濾片設(shè)計得很小，根本無法覆蓋到整個口罩，假如把這種口罩內(nèi)插入的濾片抽出來，裁一張尺寸一樣的不透氣的紙片或塑料片插到口罩里然后戴上口罩，使用者還是可以順暢地呼吸，這說明空氣不會按照這種口罩的制造商宣稱的那樣，專揀阻力大的濾片通過來過濾PM2.5顆粒物，事實上空氣和水一樣，都會繞過障礙物，專揀阻力小的去處流過，所以佩戴這種口罩的防護效果可想而知。
國內(nèi)外都有針對顆粒物防護口罩的產(chǎn)品強制認證標(biāo)準(zhǔn)，這類口罩標(biāo)準(zhǔn)的防護對象完全覆蓋了PM2.5顆粒物的粒度范圍，比如我國國標(biāo)GB2626-2006、美國標(biāo)準(zhǔn)NIOSH（美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所） 42 CFR 84 （N95口罩屬于通過該標(biāo)準(zhǔn)認證的口罩中的一種）、歐共體標(biāo)準(zhǔn)EN 149-2001，這些標(biāo)準(zhǔn)中對口罩的顆粒物過濾效率和呼吸阻力都有嚴格要求，用于口罩過濾效率測試的顆粒物粒徑折算成空氣動力學(xué)當(dāng)量直徑為0.3微米左右，這個粒徑的顆粒物被證明是最難過濾的，而PM2.5指的是環(huán)境空氣中空氣動力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于2.5微米的顆粒物；這類專業(yè)用防護口罩的標(biāo)準(zhǔn)除對口罩過濾顆粒物的效率嚴格控制外，還要檢測口罩佩戴在人臉上，模擬實際使用狀態(tài)下的口罩的密合性，確保口罩的結(jié)構(gòu)在設(shè)計上也是合理的。通過這些標(biāo)準(zhǔn)認證的防顆粒物口罩目前主要用途是用于工作場所的職業(yè)呼吸防護，如切割、打磨、焊接、制藥、醫(yī)用防護等。
戴這些口罩的時候一定要注意密合，必須根據(jù)口罩生產(chǎn)廠家的佩戴指導(dǎo)，在鼻梁處扣緊、使口罩邊緣與臉型匹配，若不能做到密合，PM2.5顆粒就會從不密合處泄漏，起不到防護效果。
不過需要提醒的是，這類防顆粒物口罩的防護效果好，但口罩和面部越密合，過濾效率越好，呼吸阻力有可能較高，對于兒童、老人、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病患者特別是呼吸功能受損的人需要謹慎使用。
車污染的應(yīng)對
一般而言車內(nèi)的空氣質(zhì)量較普通的大氣污染惡劣10-20倍。因此車內(nèi)惡劣的空氣質(zhì)量必將對駕駛員及乘客的健康造成嚴重的威脅，所以從這個意義上講車內(nèi)防霾也很必要?？梢詮南聨c避免污染：
一、注意用車習(xí)慣
購買新車后一段時間內(nèi)，要盡可能地開門、開窗延長內(nèi)外空氣的對流時間，使有害空氣盡快揮發(fā)出去。2、打開天窗： 有實驗證明，汽車的尾氣主要是集中在離地面2000px以下的高度，超過1米高的位置，汽車尾氣密度就要低許多。汽車天窗的高度和車頂齊平，大多超過1.4米，所以即便堵車時，從天窗進來的空氣也要比從側(cè)窗進入的潔凈許多。
3、減少車內(nèi)吸煙：有一個實驗證明，在密閉的車內(nèi)吸一根煙所產(chǎn)生的pm2.5污染指數(shù)均在4000單位以上，其數(shù)值與未吸煙前的PM2.5相差了上百倍。因此，減少車內(nèi)吸煙是保證車內(nèi)壞境的一個重要原因。
4、 合理選擇內(nèi)外循環(huán)：因為車輛都設(shè)有空調(diào)內(nèi)、外循環(huán)模式。在路況較好、空氣較新鮮時，市民可以使用外循環(huán)，在汽車擁堵、尾氣排放嚴重的路段時，則使用內(nèi)循環(huán)模式。
需要注意的是，在開啟空調(diào)和暖風(fēng)時，不要長時間使用車內(nèi)循環(huán)模式
5、定期清洗空調(diào)系統(tǒng)： 要想車內(nèi)空氣質(zhì)量得到提高，最根本的辦法就是清洗空調(diào)系統(tǒng)。“定期清理空調(diào)的管路，以及使用養(yǎng)護產(chǎn)品進行車內(nèi)殺菌，比如空調(diào)清洗劑。
6、沐浴陽光：冬天大部分車主每天都把車窗關(guān)得嚴嚴實實，深怕有點風(fēng)進入車內(nèi)，其實這種近封閉式環(huán)境是很容易滋生細菌，從而影響車內(nèi)人員的健康。因此，車主在車輛停駛的情況下，可以把車放在陽光下，然后把窗戶都打開，進行通風(fēng)，這樣既可以很好的達到殺菌效果，又可以使車內(nèi)空氣清晰。另外，夏天避免汽車在陽光底下長時間直曬，使得有毒有害氣體滋生和釋放。
7、霧霾天減少出行： 在中度霾天氣條件下，應(yīng)減少不必要的戶外活動，能見度低劣時更要注意交通安全，盡量少地大幅度打開車窗，行駛中也不要用開車窗的方式來通風(fēng)。
8、遇到堵車嚴重的地段或尾隨尾氣排放量較大的車輛時，應(yīng)暫時關(guān)閉車窗，并把空調(diào)或暖風(fēng)開關(guān)暫時調(diào)至車內(nèi)自循環(huán)模式.
9、定期去做車內(nèi)空氣質(zhì)量的清潔、檢測，車內(nèi)空氣的保養(yǎng)和維護這點很重要。
10、不要使用刺激性較強的芳香劑或者香水，增加不必要的污染源，它只是治標(biāo)不治本的方法，盡量請專業(yè)的清潔機構(gòu)進行全面徹底的清潔、殺菌。
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